Не ем булки и толстею: 7 неожиданных причин набора веса
Неожиданные причины набора веса: из-за каких болезней мы толстеем
6 Продуктов от которых Я Отказалась Чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич
6 Продуктов от которых Я Отказалась Чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич
МОЙ ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte
!!! БЕСПЛАТНАЯ НЕДЕЛЯ ПОХУДЕНИЯ В МОЕМ ЗАКРЫТОМ КЛУБЕ !!! https://t.me/Instructior_mironevich_bot?start=demo_members
НОВАЯ КНИГА «Летние рецепты Для Похудения» https://mironevich.com/sbornik_leto
ПЕРЕЙДИ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ И ПОДПИШИСЬ НА МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ https://t.me/marymironevich
МОЮ КНИГУ РЕЦЕПТОВ МОЖНО КУПИТЬ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ https://clck.ru/c2ADs
Хочешь сразу узнать подробнее о клубе и как в него попасть? Переходи по этой ссылке https://clck.ru/e5B8b
Ссылка на гайд » Главные Ошибки при Похудении» https://disk.yandex.ru/i/qeXFbUqHE3xXSQ
Нажимайте на колокольчик ��, чтобы получать уведомления о новых видео
!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=Agc44qCnERo &list=PLDoCtHe7A6EFOTKcnUI-MHdPWWa5TvNLR
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ https://www.youtube.com/watch?v=Y6yLhdvixZw &list=PLDoCtHe7A6EHEEGImNnit1xjKpfvf9Mfw
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ https://www.youtube.com/watch?v=Agc44qCnERo &list=PLDoCtHe7A6EE0v6dRWLr0LF0DFMxsjIK8
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=tyulZp3oSe0 &list=PLDoCtHe7A6EH0_2uzowq3GoiYseHDLbVs
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=bgz6y-dS4Qs &list=PLDoCtHe7A6EGrJZFA3fLlxPDTnBm-DZue
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты https://www.youtube.com/watch?v=bgz6y-dS4Qs &list=PLDoCtHe7A6EGOz9mccl_QLHTCMlFTqber
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ https://www.youtube.com/watch?v=yW0rmpgCIiQ &list=PLDoCtHe7A6EHwxXKgTu3s_ZS1BaOvyyPB
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
Как набрать вес и быстро поправиться дрищу
Худые люди часто хотят потолстеть и набрать вес и массу в домашних условиях. Это народное средство на реальном опыте поможет поправиться без особых заморочек.
Советы диетолога. Причины набора веса или «Почему я ем мало, но все равно полнею?»
На нашем сайте проходит замечательный проект — реалити-шоу «Худеем к Новому Году». В рамках проекта три участницы борются с лишним весом с помощью программ фитнес-центра, посещают спа-салон и питаются правильно, учитывая советы диетолога. Мы побывали в Медицинском центре «Доктор Плюс» в котором наблюдаются участницы проекта, чтобы услышать советы специалиста, которые может применить в своей жизни каждый человек.
Неочевидные причины набора веса после 35-40 лет
Как правило, лишний вес связывают с перееданием, несбалансированным питанием и малоподвижным образом жизни. Транслируется идея, что набор веса — это твой собственный неправильный выбор. И распространенный совет: хочешь похудеть — перестань много есть и больше двигайся. Но так ли это на самом деле?
Врач-гинеколог, специалист по женскому здоровью Ирина Паншева проясняет ситуацию. Оказывается, что увеличение массы тела с возрастом — это нормальный физиологический процесс, который подстегивается гормональными перестройками.
В возрасте от сорока до шестидесяти лет любой здоровый женский организм будет набирать вес в количестве от пяти до двадцати килограммов. И это, представьте себе, норма!
Можно выделить пять физиологических факторов, которые влияют на увеличение веса в среднем возрасте.
• Во-первых, это естественное замедление обменных процессов. Даже оставаясь в рамках привычного пищевого поведения, человек получает прибавку в весе, просто потому что снижается активность обмена веществ.
• Второй механизм — это потеря мышечной ткани. Мышцы потребляют энергию и в процессе активности, и в состоянии покоя. С возрастом, вдобавок к замедлению обменных процессов и уменьшению активности, снижается процент мышечной массы в теле. Если при этом питание осталось прежним, то возникает излишек энергии. Этот излишек “конвертируется” в жировую ткань.
Процесс потери мышечной массы начинается после тридцати лет, и уже к сорока годам становится заметным. Поэтому физиологической нормой для людей старше сорока лет являются занятия в условиях тренажерного зала. Тренировочный процесс должен быть направлен на сохранение мышечной ткани. Никакая, даже очень грамотно выстроенная система питания, не поможет избавиться от висцерального жира без силовых тренировок.
• Третий фактор — это повышение физиологической инсулинорезистентности в возрасте от 40 лет.
• Четвертый – изменения в гормональной регуляции в организме за счет уменьшения количества половых гормонов (у женщин – эстрогена, у мужчин – тестостерона)
• Пятый фактор — нарушение сна и циркадных ритмов организма.
Те, кто досмотрит видео до конца, получит дополнительный бонус: наш эксперт расскажет, что такое интервальное голодание, и почему похудение — только побочный эффект этой системы питания.
